신나비의 생활백서/걷기 잘못하면 건강 해친다? 전문가 조언 걸음 습관1 걷기 잘못하면 건강 해친다? 전문가 조언 걸음 습관 서론걷기 잘못하면 건강 해친다?라는 질문은 많은 사람들에게 충격적으로 들릴 수 있습니다. 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기는 건강 관리의 기본이자 가장 안전한 운동으로 알려져 있지만, 잘못된 걸음 습관을 오래 지속하면 관절에 무리가 가고 허리 통증, 발목 부상 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 걷기야말로 ‘쉽지만 가장 제대로 해야 하는 운동’이라고 강조합니다. 작은 습관의 차이가 건강을 지키는 중요한 분기점이 될 수 있음을 알 필요가 있습니다. 본론1. 잘못된 걸음 습관의 위험성걷기를 단순히 발을 옮기는 행위로만 생각하면 큰 착각입니다. 발을 끌면서 걷거나, 허리를 과도하게 젖히고 걷는 습관은 무릎과 척추에 부담을 줍니다. 또한 오래 지속되면 근육 불균형이 생겨 다른 신체 부위.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
